少吃盐
世界卫生组织的资料显示,在那些人均盐摄入量,每天不超过3g的国家,人们往往到65岁时依然拥有15岁时的血压。
另外,将盐的摄入量减少三分之一,可能会让患心脏病的危险降低40%。
建议,盐的摄入量最好控制在每天5-6g。
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