润肠

5.润肠

喝过温开水后，水分可以刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，增加体内排除肠道内蓄积的毒素，可以起到清洁体内垃圾的作用，还能够促进吃早餐的食欲。

6.吃早餐

前一天吃的晚饭已经消耗得差不多了，这时如果不吃早餐补充能量，就会使脑细胞活力不足，人会出现疲倦，精神不集中或记忆力下降，反应迟钝等症状。

如果不吃早餐，胃处于空的状态，分泌的胃酸得不到食物的综合，会损伤胃粘膜引起胃痛，上腹部不适等症状，因此，晨起后吃早餐是非常重要的。