1、不要久坐想要减轻长期久坐带来的伤害,最直接的方法是避免久坐,适当去运动。工作间隙,周末时光没有繁忙工作带来困扰,可以多去户外活动,循序渐进,从低强度的运动开始尝试,会慢慢爱上这种促进健康的方式。慢跑、游泳、散步都是不错的选择,可以舒展筋骨,促进全身循环。