生活小妙招
2021年09月23日 20:23:49 来源:网校空间 访问量：116次
生活中很多朋友都会出现腰腿疼痛的现象，腰腿疼痛指的是脊柱脊髓外科门诊常见病症。很可能是腰椎间盘突出，压迫神经所引起的。
这时候我们需要特别注意了，比如以下三件事，就不要再做了。
第一：长期弯腰
长期保持弯腰状态，对于腰椎间盘压力很大，十分不利于腰椎间盘的康复，
第二：腰部受凉
腰椎间盘突出患者受凉之后，会导致血液流通受阻，引起腰部肌肉痉挛，加重腰部疼痛。腰部注意保暖，可以用艾灸，按摩等方法，舒筋活络、行气止痛。
第三：不要久坐久坐会使腰椎长时间受压，造成腰椎间盘的退变，出现慢性劳损，让病情得不到缓解。建议大家适当参加一些力所能及的体力劳动，加强全身肌力及肌群之间的活动协调性。
要在自身承受范围内尽量少弯腰，尤其不要用力。
下面我们来看一下缓解腰腿疼痛的外敷小方法：
取100克的小茴香，食用盐500克，防风30克。我们把它捣烂之后用文火炒热，注意不要炒焦了。然后我们炒热装入布袋里，将布袋放在腰下热敷。如果凉了之后可以再次回锅炒热，建议每天敷2次。
小茴香属于温性药物，具有散寒止痛，理气的功效，防风可以舒筋活络，缓解肌肉疼痛等情况，坚持10天左右，腰疼节能消失。敷的过程中要注意控制好温度，避免烫伤。
编辑：郑喜涛
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