007

“春捂秋冻，不生杂病”是我国民间传统养生谚语，来源于先秦时期的四时养生思想。《春季摄生消息》记载:“天气寒暄不一， 不可顿去棉衣”，就是说乍暖还寒时节天气冷暖变化不定，阳气始生尚不旺盛，不可突然减掉衣物。《冬季摄生消息》记载：“寒极方加棉衣”，是说在气候比较寒冷时逐渐添加衣物，“不得一顿便多”，切忌没有过渡突然更换厚重的冬装，如果一下子穿得过多，不利于阳气收敛，容易导致疾病侵袭。秋天不要太快加衣服，因为秋天降温是个循序渐进的过程。如果说过早、或者过快地增加衣物，一旦气温回升，出汗着风，极易受凉。一般当室外最低温度降低于10℃，就不适宜再“秋冻”了。除此之外，“秋冻”也应避开4个易受寒的部位。