3、勤快晒太阳
晒太阳能消毒、杀菌,同时能帮助促进D3的吸收,从而起到间接补钙的作用。
但需要提醒大家的是,每天在早上6到10点或下午4到7点比较合适,保持在半小时到一小时左右即可。过于暴晒或晒太久的话,皮肤会受到很大损伤,继而诱发皮肤问题。
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