健康的生活方式要求有一定运动量，每周最好三次左右运动，时间把控在一个小时，通过这种方式可以强身健体外保持循环，代谢良好，还能控制体重，增强心肺能力，收获的好处颇多。但许多人没有意识到这一点，长时间久坐不动，有这种行为会带来哪些伤害应该了解清楚，如果承担不了，积极投身到运动中来。
长时间久坐有许多危害，包括逐渐发胖、影响骨骼健康、循环能力变差。因为没有运动促进热量消耗，加速脂肪燃烧，日常获取的能量多却没有消耗掉，会逐渐营养过剩而发胖。
总是久坐，保持同一个姿势会增加颈椎，腰椎负担，从而让这些部位骨骼受损。身体循环要保持良好，让血液，各类营养物质提供给需要的器官，组织，需要有一定的活动量，运动量。若持续久坐，以上这三种危害会找上门来，应该重视。
如何减少伤害？
