饭后4不急

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不急于刷牙

其实，饭后刷牙是清洁口腔、保护牙齿健康的有效方式。

但是不是可以饭后马上刷牙，取决于你之前吃了哪些食物。

比如，你在进餐时刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。

因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙就会伤害牙釉质。

此外，如果你只是吃了普通的餐饭，那么是可以在饭后刷牙的。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。