晨起喝水争议
2021年12月13日 17:55:01 来源:网校空间 访问量：134次
早起喝温水，相当于喝“细菌”？
在日常生活中，大多数人都知道晨起后喝一杯温开水的重要性，但是对于先刷牙还是先喝水这个问题，却一直争论不休。
很多人认为早上起床之后没有刷牙洗脸，口腔内会存在大量的细菌，而且还会出现口臭的情况，如果不刷牙直接喝水，会不会将口腔里的细菌吞咽进肠胃？
其实这样的说法确实有点过于危言耸听了，人的口腔中确实存在一些细菌，但是大部分都属于有益菌，能够在人体内形成一个平衡的环境，就算顺着开水进入肠胃，也不会带来什么影响，毕竟肠胃中存在胃液，有害菌也会被胃液消灭。
不过大家一定要注意，如果本身就患有口腔疾病，比如咽峡炎、牙结石等，口腔内可能会存在大量的致病菌，如果早上起床之后不刷牙直接喝水，可能会导致这些细菌进入体内，从而影响肠胃的菌群平衡，破坏胃黏膜引发其他炎症。
综上所述，早起后喝杯温开水相当于喝细菌的说法，未免过于夸大，关于晨起之后先刷牙还是先喝水，大家可以根据自己的习惯来进行选择，不过如果患有口腔炎症，建议大家还是先刷牙为好。
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早上起床之后喝水时要注意哪些事情？
（1）不要喝太多，喝太猛
如果喝水过多喝水速度太快，会迅速稀释血液，尤其是患有心脑血管疾病的人来说，早上本来就是心肌梗死、中风的魔鬼时间，此次大量喝水会导致心脏负担加重。除此之外，晨起喝水过多也会冲淡胃酸，不利于消化，还容易引起体内的电解质紊乱，增加肾脏负担。
（2）注意水温
如果早上喝过凉的水，会刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，造成肠胃不适，甚至腹泻，尤其是肠胃功能较差的人，会导致病情更加严重，如果喝过热的水，也容易损伤食管，严重的话还会有致癌的风险。
（3）饮用白开水
相信大家在平时都听说过这样一句话“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，意思就是早上起床之后要喝淡盐水，晚上睡觉之前要喝蜂蜜水，其实这样的说法并不科学。
因为晨起后人体本身就缺水，如果喝淡盐水会导致口干舌燥更加严重，另外早晨属于血压的高峰期，此时喝淡盐水会导致血压急速上升，不利于高血压患者的疾病治疗。所以早上喝白开水才是最佳选择。
编辑：郑喜涛
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