夏不坐木避潮气,小暑防暑还要防寒
小暑节气要少动多静。从中医角度来讲,小暑时气候炎热,人体阳气趋于体表,而体内阳气则较虚,再加上外界阳热较盛,出汗较多,人体的能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。每天作息应有规律,宜晚睡早起,且中午一定要午睡。除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合。
进入小暑,要防暑还要防寒,日入三伏,人体血管也处于扩张状态,腠理开泄。如果此时进入空调温度过低的房间,或进食冰冷的食物,寒邪便容易趁机入侵,所以开空调温度不能过低,应避免长时间直吹,并保护好人体薄弱的部位,颈部和后心。夏日,人体易出现外热内寒、上盛下虚的症状,所以对于平常气血不足,阳虚的人,可以艾灸关元,神阙,肾俞,命门,脾俞等穴位,温阳驱寒。
俗话说:“冬不坐石,夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大,室外露天的木料,如户外的木椅木凳,经过霜露雨淋,容易吸收水分,人坐在潮湿的木头上,湿气容易侵犯人体。晴天虽然木头表面看似干燥,但留在木头内部的水分,经日晒蒸腾,便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了,可能诱发风湿,关节炎等病,因此小暑节气后不宜在户外的木质凳椅上久坐。