预防

日常如何防风邪?

风邪具有善行数变、无处不到的特点，生活中想要避免风邪侵害人体，需要注意以下几点。

饮食防风：保护阳气对抵御风邪非常重要。春主生，夏主长，春季养阳，重在养“生”;夏季养阳，重在养“长”。在早春，可适当进食辛温类的饮食，如韭菜、苏叶等食物以生发阳气。此外，在干燥多风的天气需注意补水。起居避风：应根据天气变化，及时增减衣服，避免风邪侵犯肌表，防止受凉感冒咳嗽;适当进行户外锻炼，提升自身阳气，顾护肌表卫气，提高自身免疫力，从而抵御和清除体内风邪。空气良好的时候适时通风，夜间睡觉的时候避免通风，夏季不要直吹空调、风扇。