避免熬夜

熬夜是影响身体健康的重要因素，在夜间休息时段，正是身体内的细胞修复受损的DNA，各个组织器官恢复的重要时段。如果在本该睡觉的阶段，身体得不到本该获得的休息，身体细胞出现受损的风险，身体衰老的速度，当然也就会大大增加。因此，想要避免加速衰老，首先得学会让自己睡个好觉。

良好的睡眠境，定点睡觉起床的良好睡眠节律，睡前不喝酒，喝浓茶的良好生活习惯，睡前避免剧烈运动，情绪激动的注意，睡前避免看手机，电视等光线刺激的严格自律，都是有助于改善睡眠的重要方面，值得我们积极践行。