人在安逸的生活状态下，会逐渐失去独立思考的能力，这在退休后的生活中得到了充分的验证。在年轻的时候，我们常常需要为学习和工作消耗大量脑细胞，但随着年龄的增长，工作越来越轻松，生活越来越悠闲，我们的大脑也开始“偷懒”了。
当你发现完成工作越来越吃力的时候，出门经常忘记拿东西的时候，不用怀疑，是记忆力下降在“作祟”。记忆力是大脑功能的体现，记忆力良好，有助于我们更轻松地完成手头的任务，处理生活中大大小小的事情。当记性变得越来越差的时候，不要忽视，大脑可能已经开始步入衰退阶段。
多吃3种食物，增强记忆力
牛奶
相信很多朋友都会把牛奶纳入自己的日常饮食清单，因为牛奶本身就是公认的健康食物，营养丰富，男女老少皆宜。小朋友喝牛奶能促进骨骼的生长发育，还能保护大脑，提高记忆力。青年人喝牛奶能补充钙质，改善失眠。老年人喝牛奶能提高记忆力，安神助眠。
虽然有些朋友不喜欢牛奶的味道，但营养和美味通常无法兼得，牛奶营养价值高的优势已经甩很多食物一条街了，希望大家别对它太苛刻。每天睡前喝一杯热牛奶，不仅能补充大脑所需的矿物质和维生素，还能提高睡眠质量。
