冬天两不做

小 雪养生，牢记“2物不吃”

1、冰冷的食物不要吃

尤其像东北一带地区，大冬天反而冰淇淋，雪糕吃得最多，最频繁；甚至有些人，喜欢把水果拿到室外冻成硬块再食用。虽然解了一时之馋，但其实是不健康的。人的脾胃忽冷忽热更容易出现问题，所以我们一定要注意多食用温补类的食物；如果冬天觉得燥热没胃口，建议可以多吃一些西红柿，黄瓜等等来开胃解腻。

2、太热太烫的食物不要吃

冬天好多人都喜欢炖汤来进补，或者喝一些热粥，热水等等；并且有人认为还要趁烫嘴的时候慢慢食用，才能更好地起到进补作用。但其实这样做反而会适得其反。像热汤热粥，里面都含有一定的油脂，温度过高很容易把食道黏膜烫坏；所以不管是喝汤还是食粥，都建议凉至不烫嘴的时候再食用。而像汤类建议大家多喝一些，白菜豆腐汤，羊肉萝卜汤等等这类的食物；搭配营养，也可以起到很好的进补作用。