锻炼要“闻鸡起舞”

很多人认为锻炼越早对身体越好，但这是一种错误的养生方法。

日出前，空气中的二氧化碳含量多，污染程度高，户外锻炼反而会不利于身体健康。

研究还表明，清晨人体血液粘稠度较高，流动性最差，心脑血管的发病率会高出50％。

所以，选择日出后或者傍晚锻炼，户外环境和身体适应能力都良好时，效果最佳。