饭后一不急

俗话说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实我们生活中许许多多的习惯可能都是错误的，不知您注意到了没有。

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不急于散步

饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。

特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。

因此，大家在饭后最好休息20~30分钟后再进行一些较为温和的运动。