换风

清新的空气对人体十分重要，但由于空气看不见、摸不着，所以对身体的影响经常被忽视。

通风换气，适度最佳

开窗的时间最好选择在空气清新的时候，如果室外空气质量不佳，如雾霾天、阴雨天或空气污染严重时，开窗通风不仅起不到净化空气的作用，还会让灰尘、湿气以及污染物溜进室内，对人体产生不利影响。

室外空气良好，室内外温差小时，可以选择上午10点前和下午3点后开窗通风。

一天之中，这两个时间段外界空气的污染程度相对较低；室内外温差较大时，通风时间不宜太久，最好控制在30分钟之内，通风过程中也要注意保暖，以防感冒。