预防感冒的方法
2021年11月24日 08:44:05 来源:网校空间 访问量：120次
冬天吃点这个能预防感冒
1. 酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康外，同时还具有预防感冒的作用。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。
2. 香菇
香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合等，都有明显增强免疫力的作用。
3. 大蒜
大蒜素抗感染和细菌。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
4. 菜花
补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍。
5. 牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌，它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体预防病毒、细菌等有害物质。
预防感冒“五绝招”
1. 坚持体育锻炼，增强身体御寒能力。
2. 保障充足的睡眠，提高免疫力。
3. 不能过度疲劳，防止细菌侵入。
4. 注意室内的温度，保持室内空气新鲜。
5. 注意排解压力，保持心情愉快。
编辑：郑喜涛
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